Kenko Taiso is Japans voor ‘gezonde oefeningen’.
Combinatieles waarin lenigheid, spierverstevigende oefeningen voor buik-rug-beenoefeningen gecombineerd worden in spierketens met aandacht voor ontspannen ademen en coördinatie. De les sluit af met ontspanningsoefeningen in stilte.

De les bestaat uit vaste lesonderdelen:

  • Serie voorbereidende oefeningen die staand worden uitgevoerd)
  • unan kenko taiso (oefeningen voor souplesse die zittend worden uitgevoerd)
  • Oefeningen in rug-, buik-, en zijlig waarin met aandacht voor techniek de localstabilizers getraind worden.
  • Ontspanning

Kennis van oefening is gebaseerd op: pilatescursussen, fysiotherapie, Japanse oefeningen, taiso en ervaring.

Dinsdag: 19.30 u – 20.30 u.
Voor meer informatie: Inge Stegenga 06 - 27 41 86 59