Achtergrond:
In januari 2018 is de karategroep 35 jaar en ouder van start gegaan. De groep bestaat uit leergierige mensen die onderling met een lach, elke week serieus een uur trainen.

Lesdoelen:
Alle facetten van het karate laten beleven waardoor een algehele goede mentale en fysieke conditie ontstaat.

Lesinhoud:

• Warming up: gewrichten "smeren" en flexibiliteit onderhouden
• Kracht, stabiliteit, coördinatietraining
• Kihon (basis stoot- en traptechnieken) en ido geiko
• Kata en Bunkai (uitleg waarom je iets doet)
• Zelfverdediging en gevechtscombinaties
• Conditie en training: vaak in de vorm van trainen op trap- en stootkussens

Verschil full-contact karate volwassenengroep:
Aangepast in intensiteit, opbouw, mate van flexibiliteit en herstelvermogen passend bij de fysiologische leeftijd. Fysiek contact is zo aangepast dat de kans op blessures minimaal is en je daarna "weer prima naar je werk kunt". Er is minder niveauverschil in de groep betreft de graad (kleur band).

Leraren:
Sensei Patrick en sensei Inge.