4e kyu

Groene band

Basisstanden: uchi hachi dachi
  heiko dachi
  kake dachi
Kata standen; links en rechts uit te voeren: zenkutsu dachi
  kokutsu dachi
  sanchin dachi
  neko ashi dachi
  kiba dachi
  moro ashi dachi
  kake dachi
  tsuri ashi dachi
Slagen: 5 shuto’s vanuit sanchin dachi in combinatie

·                      shuto sakotsu uchi

·                      shuto ganmen uchi

·                      shuto uchi komi

·                      shuto hizo uchi

·                      shuto uchi uke

Weringen: 6 shuto weringen vanuit diverse standen

·                      shuto jodan kake uke

·                      shuto jodan uke

·                      shuto chudan soto uke

·                      shuto chudan uchi uke

·                      shuto gedan barai

Schoppen: yoko geri-jodan
  ushiro geri jodan
  mawashi geri jodan (chusoku en heisoku)
Sanbon kumite sono san: beginstand fudo dachi
  tori: igi zenkutsu dachi hidari gedan barai, instappen met chudan tzuki 3x
  uke: migi kiba dachi kake wake uke; verdedigen zenkutsu dachi uchi-uke 3x seiken chudan tsuki
Kata: pinan sono yon
Conditietest: een test van spirit, kracht, stamina en uithoudingsvermogen evenredig aan de band
Overige: randori